La nostra societat ens bombardeja amb estímuls visuals, acústics etc. Això fa que els nens es mostrin cada vegada més neguitosos i estressats. El ioga és una molt bona eina que ens ajuda a tenir una vida més plena alegre i plaent. La paraula ioga vol dir unió entre el que pensem, sentim, diem i fem.

Treballem la part física.

Amb les assanes o postures que els nens van coneixent i practicant, els ajuda a conèixer millor els seus cossos. Corregeixen els mals hàbits corporals i reforçen la musculatura.

Millora la seva coordinació motora, l’observació, l’atenció i la concentració; es sentirà més segur i la seva autoestima augmentarà.

Treballem la part mental.

Mitjançant la visualització ( explicar un conte o història ) els nens mantenen els ulls tancats, estan estirats i en silenci. Fan servir la imaginació, la creativitat i el sentit de l’orientació. Aprenen a tenir estructura mental, això els hi és molt útil a l’hora d’estudiar. Treballen els sentits imaginant colors, olors, textures, temperatura etc. Tot seguit expliquen la història que han imaginat i, així, aprenen a expresar-se, a tenir en compte el grup, a comunicar-se positivament; es senten contents i agraïts, sense la necessitat de comparar-se ni de competir.

Treball emocional.

Aprenen què són les emocions, a viure-les i a gestionar-les positivament.

La respiració és el vehícle que utilitzarem per unir les diferents parts.

Això permet entrar en el món interior, detectar les tensions i afluixar-les; els ajuda a relaxar-se, a saber estar, a deixar-se sentir, notant el silenci i la sensibilitat. Augmenta el nivell d’autocontrol.

Els nens i nenes aprenen i adquireixen aquest recurs i el podran utilitzar al llarg de la seva vida per tal de millorar-ne la seva qualitat i ser cada vegada més feliços.