Què vol dir la paraula loga?

La paraula Ioga vol dir: unió entre el cos, la ment, les nostres emocions i la part espiritual.

Què és el ioga?

És un conjunt de tècniques combinades que ens ajuden en la millora i desenvolupament humà. Aquestes tècniques actuen sobre el cos i la ment.

No és una teràpia competitiva, és individual.

El nostre progrés no s’ha de comparar amb els altres.

Quins orígens té?

D’Orient, l’Índia té més de 5.000 anys d’antiguitat. El savi Patanjali va ser el primer en redactar manuscrits.

Les persones que practiquen ioga poden tenir diferents gustos, tendències o religions.

Per a què serveix la pràctica del ioga?

El ioga ens allibera de les càrregues de la vida, ens ajuda a viure de manera positiva les malalties i a regular els nostres pensaments. Ens proporciona serenitat , ens ajuda a no perdre el control i ens apropa a un estat d’unitat interior davant els diferents entrebancs que trobem al llarg de les nostres vides.

Què millorem?

• Corregir mals hàbits posturals.

• Flexibilitat muscular

• Moviment articular.

• Circulació sanguínia.

• Els òrgans interns es revitalitzen

• El sistema nerviós es relaxa.

• El sistema respiratori es reforça.

• Concentració.

• Lateralitat

• Gestionar la nostra part física, emocional i mental.

El ioga comprèn:

• Assanes: postures
• Pranayama: regulació de la respiració
• Relaxació. interiorització del treball fet

Una de les coses importants pel nostre benestar és viure en el moment present; ho aprendrem durant la pràctica.

Descripció d’una sessió:

• Comencem la sessió asseguts, cantant l’OM…, això ens ajuda a connectar amb el nostre interior i a desconnectar-nos dels nostres afers diaris.

• La observació i regulació de la respiració durant la pràctica, són molt importants. (aprendrem com fer-ho)

• A continuació comencem els estiraments ( tenim en compte les necessitats de cada persona), ni massa ímpetu ni massa calma.

• Acabarem amb una relaxació.

La seva pràctica constant ens dóna l’energia necessària per a viure una vida més plena i satisfactòria.

Nota: Al ser grups reduïts ens permet corregir, ajustar i donar una atenció personalitzada.